-
Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Just interested in seeing what you all have at home for when you train at home :)
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Full set of dumbbells, bench with rack (can't squat safely the way it's set up, unfortunately. I want to replace it) barbell, plates, curl bar, stability ball, 15lb medicine ball, ab bench thing that adjusts, pull up bar thing that attaches to wall, speed bag.
Most of this stuff my husband accumulated before me. I work out mostly at a small gym now, and mostly do dumbbell-focused workouts when I'm at home.
I'm gonna make spacers out of plywood to use instead of buying bumper plates to help me conventional deadlift cause my gym has no good set up for it and I can't deadlift 135lbs yet so I need something to raise the bar to the right level.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Simple item for great abs, core toning - medium exercise ball - hold onto between feet & ankles as you do scissors with legs... (If that makes sense)
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
I have a finished basement with wall to wall carpet so I'd like to put down a large area mat. A dumbell rack, squat rack, a huge full length mirror, and a treadmill.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Currently dumbells up to 12 lb, but I want to get the ones where you can change the weight. We also have a bench, but it is too intimidating for me. Another thing I want to get is an adjustable cable crossover machine. It's so crazy versatile!
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Quote:
Originally Posted by
Rispy_Girl
Currently dumbells up to 12 lb, but I want to get the ones where you can change the weight. We also have a bench, but it is too intimidating for me. Another thing I want to get is an adjustable cable crossover machine. It's so crazy versatile!
Why is a bench intimidating? Is a particular exercise intimidating, like are you referring to a bench PRESS, or is the piece of equipment intimidating? I ask this because there are a zillion different exercises you can do with a bench.
If you want to try bench pressing, start first with dumbbells until you feel comfortable pressing 45 lbs, then switch to the bar. Or just stick with dumbbells; they're great for coordination.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Quote:
Originally Posted by
luvnrockets
Why is a bench intimidating? Is a particular exercise intimidating, like are you referring to a bench PRESS, or is the piece of equipment intimidating? I ask this because there are a zillion different exercises you can do with a bench.
If you want to try bench pressing, start first with dumbbells until you feel comfortable pressing 45 lbs, then switch to the bar. Or just stick with dumbbells; they're great for coordination.
I do bench press with dumbells. Last time I tried I could lift the bar a total of 3 times while shaking. That was the bar alone! That thing is so crazy heavy. I haven't tried my bf's though. He says his is lighter than normal, so maybe I would be okay with that one.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Dumbbells and yoga mat. That's all I want...for now.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Công ty cổ phần sản xuất đầu tư xây dựng Thành Phố Xanh (TPX) là một trong những Công ty sản xuất các sản phẩm Composite hàng đầu tại Việt Nam theo công nghệ Bắc Mỹ.
TPX đă trở thành một trong những công ty dẫn đầu trong lĩnh vực thiết kế, sản xuất và cung cấp các loại:
- # Nhà vệ sinh lưu động, nhà vệ sinh composite, nhà vệ sinh du lịch, nhà vệ sinh giá rẻ, nhà vệ sinh công cộng, nhà vệ sinh di động, nhà vệ sinh môi trường, nhà vệ sinh công tŕnh, nhà vệ sinh đường phố: 1 buồng, 2 buồng, 3 buồng,…
- Thùng rác composite và xe thu gom rác các loại: 120l, 240l, 800l,…
theo công nghệ Bắc Mỹ.
Công ty TPX đang không ngừng phát triển tiến lên, tiếp tục nghiên cứu cải tiến nhiều sáng chế mới, cống hiến cho sự nghiệp bảo vệ môi trường xanh, bảo vệ môi trường sinh sống của chúng ta.
1. Mỹ thuật kiểu dáng mang tầm vóc quốc tế:
Qua nhiều năm nghiên cứu, đúc kết tinh hoa mỹ quan, kiểu dáng kiến trúc của các nước, căn cứ nhu cầu thực tế của thị trường, TPX đă cho ra đời một thế hệ công nghệ mới để ứng dụng cho nhà vệ sinh lưu động compositevới mô-đun từng khối hoàn chỉnh, đầy đủ mẫu mă theo mọi nhu cầu môi trường trong nước cũng như quốc tế. Đây là sản phẩm tiêu biểu cho môi trường thế giới ngày nay.
2. Tiện nghi trang trí hiện đại
3. Tuyển chọn tính ưu việt của từng loại vật liệu
4. Tiên tiến trong công nghệ
THÔNG SỐ KỸ THUẬT:(Nhà vệ sinh lưu động composite)
1/ Nhà vệ sinh Công tŕnh – 1C:
Kích thước phủ b́:
1120 x 900 x 2600mm
Kích thước lọt ḷng:
1060 x 850 x 1980mm
Dung tích bồn nước sạch:
300L
Dung tích hầm phân tự hoại:
400L
Trọng lượng tịnh:
170Kg
2/ Nhà vệ sinh Du lịch – 2C:
Kích thước phủ b́:
1120 x 1770 x 2600mm
Kích thước lọt ḷng (mỗi pḥng):
1060 x 850 x 1980mm
Dung tích bồn nước sạch:
600L
Dung tích hầm phân tự hoại:
800L
Trọng lượng tịnh:
320Kg
3/ Nhà vệ sinh Đường phố - 3C:
Kích thước phủ b́:
1120 x 2640 x 2600mm
Kích thước lọt ḷng (mỗi pḥng):
1060 x 850 x 1980mm
Dung tích bồn nước sạch:
900L
Dung tích hầm phân tự hoại:
1200L
Trọng lượng tịnh:
470Kg
* NHỮNG ĐIỀU LƯU ƯVỀ NHÀ VỆ SINH LƯU ĐỘNG COMPOSITE(CỦA NGƯỜI QUẢN LƯ):
- Luôn giữ vệ sinh thể hiện nét văn minh.
- Mỗi ngày vệ sinh sạch sẽ trước khi đóng cửa.
- Tránh dùng giấy, nên dùng ṿi nước vệ sinh (nếu dùng giấy nên dùng giấy vệ sinh chuyên dụng).
- Không để nước xà bông chảy vào bồn cầu làm chết vi sinh, tắc hầm cầu (nếu xảy ra th́ phải hút cầu và bỏ vi sinh mới vào).
- Nên dùng nước sạch để bảo vệ sức khỏe của cộng đồng cũng như giữ độ bền của thiết bị.
- Từ 3 – 6 tháng nhớ bỏ vi sinh một lần.
- Tắt đèn, quạt sau khi sử dụng để tiết kiệm năng lượng.
- Khi có mùi hôi, nhớ thay than hoạt tính.
CHÚNG TÔI LUÔN LẮNG NGHE TIẾNG NÓI CỦA BẠN VÀ THỂ HIỆN L̉NG TÔN KÍNH QUA SẢN PHẨM DANH DỰ CỦA TPX
TPX được điều hành sản xuất trực tiếp của các chuyên gia Canada, hệ thống sản xuất đă được tổ chức theo dây chuyền khép kín, chuyên môn hóa đến từng khâu, từng bộ phận có quy tŕnh giám sát chất lượng tuyệt đối chặt chẽ các sản phẩm:
1. Nhà vệ sinh công cộng composite Biotec
2. Nhà vệ sinh công cộng composite Sitec
3. Nhà vệ sinh công cộng composite Công Tŕnh
4. Nhà vệ sinh công cộng composite Phố Đô VS3A
5. Xe Vệ Sinh công cộng composite Đô Thị
6. Xe kéo kết hợp nhà vệ sinh công cộng composite
7. Thùng rác công cộng composite Chuột Mickey
8. Thùng rác công cộng composite h́nh Con Voi
9. Xe thu gom rác công cộng composite Z.660N
10. Xe thu gom rác công cộng composite, phân loại rác tại nguồn Z.800N
11. Xe chữa cháy công cộng composite Mini
Ứng dụng: phục vụ các nhu cầu văn minh tiến bộ xă hội, đặc biệt trong lĩnh vực nhiệt điện, năng lượng sạch, dầu khí và môi trường đô thị…
► Nội thất nhà vệ sinh lưu động composite TPX:
- 01 bàn cầu nhà vệ sinh lưu động composite (xổm/bệt) bằng men sứ với hệ thống nước xả cơ
- 01 Lavabo có ṿi nước và gương soi
- 01 móc treo quần áo
- 01 quạt thông gió
- 01 khóa cửa hiển thị màu xanh/đỏ
- 01 Hộp đựng giấy vệ sinh
- 02 đèn chiếu sáng (trong và ngoài)
- Sàn lát đá hoa cương nhân tạo chống thấm
- Ống thông hơi khử mùi bằng than hoạt tính
- Sản phẩm nhà vệ sinh lưu động composite được làm hoàn toàn bằng vật liệu Composite cốt sợi thủy tinh cao cấp (F.R.P), không pha bột đá, không ván ép, không sắt thép…
Ngoài ra, TPX chúng tôi c̣n cho thuê nhà vệ sinh lưu động composite, bán các loại thùng rác composite giá rẻ.
ĐIỀU KIỆN KHI LẮP ĐẶT VÀ SỬ DỤNG:
- Khi lắp đặt yêu cầu phải có mặt bằng không lồi lơm, không ngiêng lún, phải gần các hố ga nước thải, gần nguồn cấp nước, cấp điện.
- Quá tŕnh sử dụng không được đóng đinh, khoan vao các thành vách, sàn nhà, khung bao che. Có thể gây hỏng hóc như: chậm điện, chảy nước, ṛ rỉ hầm chứa phân (nếu cần thiết phải tham khảo ư kiến của nhà sản xuất).
- Ngoài ra, sản phẩm khi xuất xưởng có kèm theo:
+ Phiếu bảo hành sản phẩm
+ Thông tin nhà sản xuất.
HOTLINE:0933003329
Liên hệ với chúng tôi để biết thêm về các loại nhà vệ sinh lưu động composite và thùng rác!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Công Ty Cổ Phần Sản Xuất Đầu Tư Xây Dựng Thành Phố Xanh
Ms Phú Yên - Pḥng Kinh doanh
Mobile: 0933003329 Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 121/32 Trung Mỹ Tây 13, P. Trung Mỹ Tây, Q.12,TP.HCM
[media=youtube]mncqf5pf0To[/media]
Thành Phố Xanh – TPX:Cho thuê và bán nhà vệ sinh lưu động composite, bán các loại thùng rác composite giá rẻ chất lượng caoVUI L̉NG LIÊN HỆ: 0933003329 (MS PHÚ YÊN)
Tags: nha ve sinh luu dong cho thue, thue nha ve sinh luu dong, ban nha ve sinh luu dong, mua nha ve sinh luu dong, cho thue nha ve sinh luu dong hcm, gia ban nha ve sinh luu dong TPX rất hân hạnh được phục vụ Quư khách hàng!Website: http://nhavesinhcomposite.com/
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Quote:
Originally Posted by
Rispy_Girl
I do bench press with dumbells. Last time I tried I could lift the bar a total of 3 times while shaking. That was the bar alone! That thing is so crazy heavy. I haven't tried my bf's though. He says his is lighter than normal, so maybe I would be okay with that one.
It's not easy for women to bench press the (45lb) bar unless you've been training your chest (and upper body) for a while. Three reps is awesome! Push ups are great too to help get you ready for more.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Quote:
Originally Posted by
luvnrockets
It's not easy for women to bench press the (45lb) bar unless you've been training your chest (and upper body) for a while. Three reps is awesome! Push ups are great too to help get you ready for more.
I tried doing push-ups not to long ago...it was not a pretty site lol. I can't even fully lower myself, much less push myself back up lol.
Edit: Based on the way you said that, I'm inclined to think you know the secret and have done it before. What workout's do you do?
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Quote:
Originally Posted by
Rispy_Girl
I tried doing push-ups not to long ago...it was not a pretty site lol. I can't even fully lower myself, much less push myself back up lol.
Edit: Based on the way you said that, I'm inclined to think you know the secret and have done it before. What workout's do you do?
My workouts are all over the place; I do a split of two lower body days (with a glute focus), one back/bicep day, and one shoulder/tricep/sometimes chest day. I occasionally do dedicated cardio (HIIT).
I'm not great at pushups either! Start by doing them from your knees or on an incline against a bench. Nothing is easy at first but it's not supposed to be easy!
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Yoga mat, treadmill, and I'm waiting on my pole ^_____^
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Quote:
Originally Posted by
sgcngay12015
Công ty cổ phần sản xuất đầu tư xây dựng Thành Phố Xanh (TPX) là một trong những Công ty sản xuất các sản phẩm Composite hàng đầu tại Việt Nam theo công nghệ Bắc Mỹ.
TPX đă trở thành một trong những công ty dẫn đầu trong lĩnh vực thiết kế, sản xuất và cung cấp các loại:
- # Nhà vệ sinh lưu động, nhà vệ sinh composite, nhà vệ sinh du lịch, nhà vệ sinh giá rẻ, nhà vệ sinh công cộng, nhà vệ sinh di động, nhà vệ sinh môi trường, nhà vệ sinh công tŕnh, nhà vệ sinh đường phố: 1 buồng, 2 buồng, 3 buồng,…
- Thùng rác composite và xe thu gom rác các loại: 120l, 240l, 800l,…
theo công nghệ Bắc Mỹ.
Công ty TPX đang không ngừng phát triển tiến lên, tiếp tục nghiên cứu cải tiến nhiều sáng chế mới, cống hiến cho sự nghiệp bảo vệ môi trường xanh, bảo vệ môi trường sinh sống của chúng ta.
1. Mỹ thuật kiểu dáng mang tầm vóc quốc tế:
Qua nhiều năm nghiên cứu, đúc kết tinh hoa mỹ quan, kiểu dáng kiến trúc của các nước, căn cứ nhu cầu thực tế của thị trường, TPX đă cho ra đời một thế hệ công nghệ mới để ứng dụng cho nhà vệ sinh lưu động compositevới mô-đun từng khối hoàn chỉnh, đầy đủ mẫu mă theo mọi nhu cầu môi trường trong nước cũng như quốc tế. Đây là sản phẩm tiêu biểu cho môi trường thế giới ngày nay.
2. Tiện nghi trang trí hiện đại
3. Tuyển chọn tính ưu việt của từng loại vật liệu
4. Tiên tiến trong công nghệ
THÔNG SỐ KỸ THUẬT:(Nhà vệ sinh lưu động composite)
1/ Nhà vệ sinh Công tŕnh – 1C:
Kích thước phủ b́:
1120 x 900 x 2600mm
Kích thước lọt ḷng:
1060 x 850 x 1980mm
Dung tích bồn nước sạch:
300L
Dung tích hầm phân tự hoại:
400L
Trọng lượng tịnh:
170Kg
2/ Nhà vệ sinh Du lịch – 2C:
Kích thước phủ b́:
1120 x 1770 x 2600mm
Kích thước lọt ḷng (mỗi pḥng):
1060 x 850 x 1980mm
Dung tích bồn nước sạch:
600L
Dung tích hầm phân tự hoại:
800L
Trọng lượng tịnh:
320Kg
3/ Nhà vệ sinh Đường phố - 3C:
Kích thước phủ b́:
1120 x 2640 x 2600mm
Kích thước lọt ḷng (mỗi pḥng):
1060 x 850 x 1980mm
Dung tích bồn nước sạch:
900L
Dung tích hầm phân tự hoại:
1200L
Trọng lượng tịnh:
470Kg
* NHỮNG ĐIỀU LƯU ƯVỀ NHÀ VỆ SINH LƯU ĐỘNG COMPOSITE(CỦA NGƯỜI QUẢN LƯ):
- Luôn giữ vệ sinh thể hiện nét văn minh.
- Mỗi ngày vệ sinh sạch sẽ trước khi đóng cửa.
- Tránh dùng giấy, nên dùng ṿi nước vệ sinh (nếu dùng giấy nên dùng giấy vệ sinh chuyên dụng).
- Không để nước xà bông chảy vào bồn cầu làm chết vi sinh, tắc hầm cầu (nếu xảy ra th́ phải hút cầu và bỏ vi sinh mới vào).
- Nên dùng nước sạch để bảo vệ sức khỏe của cộng đồng cũng như giữ độ bền của thiết bị.
- Từ 3 – 6 tháng nhớ bỏ vi sinh một lần.
- Tắt đèn, quạt sau khi sử dụng để tiết kiệm năng lượng.
- Khi có mùi hôi, nhớ thay than hoạt tính.
CHÚNG TÔI LUÔN LẮNG NGHE TIẾNG NÓI CỦA BẠN VÀ THỂ HIỆN L̉NG TÔN KÍNH QUA SẢN PHẨM DANH DỰ CỦA TPX
TPX được điều hành sản xuất trực tiếp của các chuyên gia Canada, hệ thống sản xuất đă được tổ chức theo dây chuyền khép kín, chuyên môn hóa đến từng khâu, từng bộ phận có quy tŕnh giám sát chất lượng tuyệt đối chặt chẽ các sản phẩm:
1. Nhà vệ sinh công cộng composite Biotec
2. Nhà vệ sinh công cộng composite Sitec
3. Nhà vệ sinh công cộng composite Công Tŕnh
4. Nhà vệ sinh công cộng composite Phố Đô VS3A
5. Xe Vệ Sinh công cộng composite Đô Thị
6. Xe kéo kết hợp nhà vệ sinh công cộng composite
7. Thùng rác công cộng composite Chuột Mickey
8. Thùng rác công cộng composite h́nh Con Voi
9. Xe thu gom rác công cộng composite Z.660N
10. Xe thu gom rác công cộng composite, phân loại rác tại nguồn Z.800N
11. Xe chữa cháy công cộng composite Mini
Ứng dụng: phục vụ các nhu cầu văn minh tiến bộ xă hội, đặc biệt trong lĩnh vực nhiệt điện, năng lượng sạch, dầu khí và môi trường đô thị…
► Nội thất nhà vệ sinh lưu động composite TPX:
- 01 bàn cầu nhà vệ sinh lưu động composite (xổm/bệt) bằng men sứ với hệ thống nước xả cơ
- 01 Lavabo có ṿi nước và gương soi
- 01 móc treo quần áo
- 01 quạt thông gió
- 01 khóa cửa hiển thị màu xanh/đỏ
- 01 Hộp đựng giấy vệ sinh
- 02 đèn chiếu sáng (trong và ngoài)
- Sàn lát đá hoa cương nhân tạo chống thấm
- Ống thông hơi khử mùi bằng than hoạt tính
- Sản phẩm nhà vệ sinh lưu động composite được làm hoàn toàn bằng vật liệu Composite cốt sợi thủy tinh cao cấp (F.R.P), không pha bột đá, không ván ép, không sắt thép…
Ngoài ra, TPX chúng tôi c̣n cho thuê nhà vệ sinh lưu động composite, bán các loại thùng rác composite giá rẻ.
ĐIỀU KIỆN KHI LẮP ĐẶT VÀ SỬ DỤNG:
- Khi lắp đặt yêu cầu phải có mặt bằng không lồi lơm, không ngiêng lún, phải gần các hố ga nước thải, gần nguồn cấp nước, cấp điện.
- Quá tŕnh sử dụng không được đóng đinh, khoan vao các thành vách, sàn nhà, khung bao che. Có thể gây hỏng hóc như: chậm điện, chảy nước, ṛ rỉ hầm chứa phân (nếu cần thiết phải tham khảo ư kiến của nhà sản xuất).
- Ngoài ra, sản phẩm khi xuất xưởng có kèm theo:
+ Phiếu bảo hành sản phẩm
+ Thông tin nhà sản xuất.
HOTLINE:0933003329
Liên hệ với chúng tôi để biết thêm về các loại nhà vệ sinh lưu động composite và thùng rác!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Công Ty Cổ Phần Sản Xuất Đầu Tư Xây Dựng Thành Phố Xanh
Ms Phú Yên - Pḥng Kinh doanh
Mobile: 0933003329 Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 121/32 Trung Mỹ Tây 13, P. Trung Mỹ Tây, Q.12,TP.HCM
[media=youtube]mncqf5pf0To[/media]
Thành Phố Xanh – TPX:Cho thuê và bán nhà vệ sinh lưu động composite, bán các loại thùng rác composite giá rẻ chất lượng caoVUI L̉NG LIÊN HỆ: 0933003329 (MS PHÚ YÊN)
Tags: nha ve sinh luu dong cho thue, thue nha ve sinh luu dong, ban nha ve sinh luu dong, mua nha ve sinh luu dong, cho thue nha ve sinh luu dong hcm, gia ban nha ve sinh luu dong TPX rất hân hạnh được phục vụ Quư khách hàng!Website: http://nhavesinhcomposite.com/
Riiiight, absolutely^! I'd have my friend translate, but she's over there now for a vist :)
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Right now all I have is a balance ball and some resistance bands. But I wish I had some kettle bells, some glute machines, a sauna, and a smokin hot personal trainer.
My next home must have its own gym.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Quote:
Originally Posted by
luvnrockets
My workouts are all over the place; I do a split of two lower body days (with a glute focus), one back/bicep day, and one shoulder/tricep/sometimes chest day. I occasionally do dedicated cardio (HIIT).
I'm not great at pushups either! Start by doing them from your knees or on an incline against a bench. Nothing is easy at first but it's not supposed to be easy!
Maybe I'll give pushups a go again. Thanks for your reply.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
I know this post is old... But I really want an indoor bike- spinner. But they are soooo expensive :(
Concerning push-ups, one year ago I could only do 10. Now I do 3 sets of 30. Just do as many as you can, 3 sets of that, every other day. You will improve very fast. And I'm 40- so get to work girl lol (aka no pain no gain, you can do this!
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Quote:
Originally Posted by
Ixodes77
I know this post is old... But I really want an indoor bike- spinner. But they are soooo expensive :(
Concerning push-ups, one year ago I could only do 10. Now I do 3 sets of 30. Just do as many as you can, 3 sets of that, every other day. You will improve very fast. And I'm 40- so get to work girl lol (aka no pain no gain, you can do this! ����
Do you do them on blocks or the floor? I use push up handle things they are really helpful I can adjust the width & it makes it so much more comfortable!
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
I do them on the floor- in the dirt, on pavement, anywhere while walking dogs :) When my dogs are slow and sniff around I also do walking lunges, 3 sets of 40 for now- excellent workout for strong legs and butt.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
I bought a whole set of home fitness equipment from china, including yoga mats, yoga balls, TRX belts, dumbbells, etc. look here
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
I just have a treadmill.....
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
I just want a treadmill with some weights and weight gloves. All I have rn is a wheel
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
And maybe knee pads when I use the wheel
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
I only have weights and a thick puzzle mat. Is enough for me.
When I will move in a bigger place, I will also buy a treadmill.
-
Re: Home workout equipment - List what you have. List what you want!
Yoga mat, two sizes kettlebells, therapy bands, and various balls and foam rollers to lay on and massage my muscles with. And a pair of running shoes.